В первую очередь лучше всего обратится к вашему лечащему врачу.Измените свой график питания и так же измените свое меню.Обязательно удалите из своего питания те продукты которые производят нарушения в вашем кишечнике.При такой проблеме лучше всего не кушать молочные продукты с высокой жирностью.